By Adriana Guzmán, with permission
The medicinal herbal steam bath, practiced for centuries by indigenous Mesoamerican cultures such as the Mexica (also known as the Aztecs) and Maya to enhance physical and mental health, is making a global comeback. This ancestral remedy eliminates toxins, improves blood circulation, relieves muscle and joint pain, clears the respiratory tract, reduces stress, and strengthens the immune system.
The World Health Organization (WHO) estimates that 80% of the world’s population uses medicinal plants. On its website, the organization provides detailed catalogs outlining the uses and benefits of these herbs.
Lizeth Cuara, CEO of Misty Phases, has revived the Mexican tradition of herbal steam baths used since pre-Hispanic times, bringing it back to women as a natural, alternative, and practical resource to help them restore physical and emotional well-being during the postpartum period. “It’s time to restore the true importance of care and attention that mothers need during the postpartum period—a time when many women experience fatigue, abdominal and back pain, and even depression,” says Cuara.
According to the product designer specializing in postpartum recovery, the herbal steam bath, a Mexican ancestral tradition also practiced in Latin America, China, India, Africa, and Europe, not only eliminates toxins and restores body warmth but also reduces pelvic inflammation, encourages uterine contraction, and relieves afterbirth pains.
“We understand how difficult it can be to find the ingredients for this healing recipe passed down through generations by our mothers and grandmothers. That’s why at Misty Phases, we’ve carefully selected and packaged these medicinal herbs to deliver them directly to mothers in the comfort of their homes,” explains Cuara.
The traditional recipe, used by women around the world, blends the following healing herbs:
Lavender: Has antiseptic and healing properties that promote cell regeneration. Its relaxing effects reduce stress and anxiety and improve sleep quality.
Raspberry Leaf: Strengthens the uterus, pelvic muscles, and bones. Its astringent qualities help calm spasms and aid healing from childbirth or cesarean incisions.
Aloe Vera: Anti-inflammatory, hydrates the skin, and promotes wound healing.
Chamomile: Soothes body stress, enhances sleep, and balances postpartum emotions.
Rue: Eases body pain and helps heal wounds.
How to do an herbal steam bath at home:
Just put on a full-body steam bathrobe and sit on a chair. Then, place a tub of previously boiled herbs underneath your body so the steam is trapped inside the robe, creating a home-style sauna that supports the healing and relaxation process.
You can watch the video tutorial on how to do a postpartum herbal steam bath: https://www.tiktok.com/@cuaralizeth/video/7484617791341890858
After years of research, Lizeth Cuara has recovered the wisdom of ancestral healing practices and modernized them to support mothers today. From the use of healing herbs to the design of postpartum girdles that help reduce pain, improve muscle tone, and bring abdominal muscles back together, Misty Phases is fully committed to the holistic well-being of women during this essential stage of life.
Baño de hierbas medicinales, la tradición ancestral que conquista el mundo
Por Adriana Guzmán
El baño de vapor con hierbas medicinales, practicado desde hace siglos por diversas culturas indígenas mesoamericanas como los mexicas y mayas para mejorar la salud física y mental; elimina toxinas, mejora la circulación sanguínea, alivia dolores musculares y articulares, despeja las vías respiratorias, reduce el estrés y refuerza el sistema inmunológico.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el 80% de la población mundial utiliza plantas medicinales. En su sitio web, el organismo ofrece catálogos con información detallada sobre los usos y beneficios de estas plantas.
Lizeth Cuara, directora general de Misty Phases, rescató la tradición mexicana del baño de vapor de hierbas medicinales utilizada desde tiempos prehispánicos, para regresárselas a las mujeres como un recurso alternativo, natural y práctico, que les ayude a recuperar el bienestar físico y emocional durante el periodo postparto. “Es tiempo de restablecer la verdadera importancia del cuidado y atención que requieren las madres durante el postparto, periodo en que las madres pueden padecer de cansancio, dolor en el vientre, en la espalda y en el abdomen, además de depresión” asegura Cuara.
De acuerdo con la diseñadora de productos enfocados en transformar el cuidado postparto, el baño de hierbas medicinales, una tradición ancestral mexicana practicada también por diversas culturas de América Latina, China, India, África y Europa no sólo ayuda a eliminar toxinas y a restaurar el calor corporal, sino que también desinflama la zona pélvica, favorece la contracción del útero y alivia los dolores conocidos como “entuertos.”
“Entendemos lo complicado que puede ser conseguir los ingredientes de esta receta de sanación transmitida de generación en generación por nuestras madres y abuelas, por eso en Misty Phases hemos seleccionado y empaquetado cuidadosamente estas hierbas medicinales para entregarlas directamente a las madres, en la comodidad de su hogar,” explica Lizeth Cuara.
Nuestra receta tradicional que utilizan varias mujeres alrededor del mundo combina las siguientes hierbas por sus propiedades curativas:
Lavanda: Posee propiedades cicatrizantes y antisépticas que promueven la regeneración celular. Sus efectos relajantes reducen el estrés, la ansiedad y mejoran la calidad del sueño.
Hoja de Frambuesa: Fortalece útero, músculos pélvicos y huesos. Sus propiedades astringentes calman los espasmos y ayudan a cicatrizar las incisiones derivadas del parto o la cesárea.
Sábila: Tiene efectos antiinflamatorios, hidrata la piel y facilita la cicatrización de heridas.
Manzanilla: Sus efectos calmantes alivian el estrés corporal, mejoran el sueño y equilibran las emociones postparto.
Ruda: Alivia los dolores corporales y heridas.
Para realizar el baño de hierbas solo se debe usar una bata de baño de vapor que nos cubra todo el cuerpo y sentarse en una silla. Después se coloca una tina con las hierbas previamente hervidas en el suelo, justo debajo de nuestro cuerpo, para que los vapores queden atrapados dentro de la bata, creando un ambiente similar a una sauna casera que favorezca el proceso de sanación y relajación.
Aquí puedes ver el video para realizar el baño de hierbas postparto: https://www.tiktok.com/@cuaralizeth/video/7484617791341890858
Tras años de investigación, Lizeth Cuara, ha recuperado la sabiduría de las mejores prácticas de sanación ancestrales y las ha modernizado para apoyar a las madres. Desde el uso de hierbas con propiedades curativas, hasta el diseño de fajas postparto que ayudan a disminuir el dolor, mejorar el tono muscular y unir los músculos abdominales. Misty Phases está comprometida con el bienestar integral de las mujeres en esta etapa tan importante de su vida.